Все нормальные люди сталкивались или сталкиваются с трудностями восприятия положительных оценок в адрес своей работы. Чаще всего, такие трудности возникают у людей творческих профессий или, скорее, самоучек в творческих профессиях.
Сегодня речь пойдет про «синдром самозванца»: причины, симптомы и методы борьбы с ним. Давайте разберемся, что это и насколько опасно для продуктивности вашего труда.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца — это чувства человека, которые он испытывает, когда занимается трудовой деятельностью. Он ощущает себя мошенником и обманщиком, думает, что не справляется с той работой, которую ему доверяют. Человек убежден, что не заслуживает большой награды и похвалы за проделанный труд. Обычно люди с таким синдромом думают, что если они допустят хотя бы одну ошибку, то их «обман» раскроют, денег не заплатят, и вообще, оставят только гневные отзывы.
На самом деле, думать так про себя — это полное сумасшествие. Я, конечно, это понимаю, но все равно страдаю синдромом самозванца и убеждена, что около 70% людей, особенно в нашей сфере, грешат тем же.
Поэтому давайте разбираться, как побороть синдром самозванца, чтобы вместе справиться с этим психологическим недугом.
Синдром самозванца: симптомы
Я прочитала много статей по данной теме, и выделила 3 основных признака.
Симптом №1 – Некоторые ваши кейсы или проекты так и не выходят в массы
Во-первых, вы не верите в себя и считаете, что ваши проекты не достойны быть увиденными.
Во-вторых, вы считаете, что вы вор. Идеи, которыми вы вдохновлялись или элементы, которые где-то подсмотрели, переделали и использовали у себя — просто плагиат. Обычно именно из-за таких чувств многие хорошие проекты так и не выходят в свет, ими не пополняют портфолио, их не выкладывают в соцсети или на сайт. А зря!
И что самое печальное — чем лучше проект, тем эти чувства сильнее.
Это все ерунда! На самом деле, если вы напрямую не берете под копирку какие-то чужие проекты и не говорите, что они ваши собственные, то все нормально! Все ваши проекты, даже какие-то переделанные элементы — это все ВАШЕ!
Что с этим делать?
Показывайте свои работы всем! Даже если не уверены в выполненной работе, покажите ее кому-нибудь. Вы будете в шоке от того, какая позитивная реакция последует. Уверяю, ваша самооценка сразу взлетит до небес, вы почувствуете крылья за спиной и будете делать проекты еще круче, чем делали до сих пор!
Симптом № 2 – постоянное чувство напряга
Вы когда-нибудь стояли на краю обрыва? Так вот, чувства примерно похожи. Стоит сделать один неверный шаг — и вашей карьере конец. Вы боитесь брать проекты, потому что, как вам кажется, ничего никому не понравится из того, что вы сделаете.
Увы, это так только в вашей голове, а проблема имеет сугубо психологический характер.
Даже если заказчик прямым текстом говорит, что вы сделали полную ерунду, не стоит воспринимать такое в качестве обратной связи. Никогда не нужно принимать плохую критику в качестве обратной связи!
Запомните: если кто-то оценивает вашу работу, но не имеет опыта и знаний в этой сфере, то не стоит принимать отзыв близко к сердцу. Такой фидбэк скорее его некомпетентность, чем ваша.
Как бороться с синдромом самозванца?
Посмотрите на эту маленькую неудачу, как на отправную точку. Найдите компетентных людей и попросите у них обратную связь. Попадите в их тусовку или найдите какое-нибудь сообщество с такими же, как вы, по профессии. Тогда вы тоже сможете давать им свою обратную связь! Вам это только в плюс. Это будет отличным поводом для общения в кругу профессионалов, поднимет вашу экспертность, и вы всегда получите компетентную оценку работы.
Симптом №3 – Проекты, которые вам дают — это темный лес
Работать над любым проектом всегда страшнее, если вы чувствуете себя обманщиком.
Вы боитесь не только, что вам не заплатят, но и того, что испортят репутацию. Репутация зависит только от вас, но при любом сценарии исполнять чужие мечты — очень сложно! Особенно, если клиент не знает, о чем он мечтает.
Как избавиться от синдрома самозванца?
Работать нужно с теми людьми, с которыми у вас схожие взгляды, мнение на разные вещи. Делитесь идеями и смотрите на реакцию, и все будет понятно.
На самом деле, выбирать клиентов — это нормальная практика, просто нужно к этому прийти, что называется, «мозгами». Перестаньте думать, что вы не достойны хороших заказчиков или хорошей оплаты!
Просто возьмите и поверьте в то, что вы крутой! Посмотрите, чего вы добились, какие у вас были достижения, какой путь с самого начала прошли — и все станет понятно!
Если чувствуете себя самозванцем, просто поймите, откуда это идет. И когда найдете корень проблемы, сразу станет ясно, как ее решить!